5 підходів, як діяти впевнено всупереч стресовим ситуаціям
Думки з книги Емі Кадді "Присутність", які можуть бути цінними для всіх, кому доводиться відстоювати свою позицію
Долати перешкоди, вірити у себе, на зважати на чужу думку... Відома фахівчиня з психології Емі Кадді вчилась усього цього після черепно-мозкової травми, яку зазнала ще студенткою в автомобільній аварії.
Вона почала вчитись набагато повільніше, але не могла змиритись зі словами людей, які стверджували що їй це тепер не до снаги. На цьому шляху для Емі стали критичними питання присутності, сили та впевненості у собі. Наскільки це потрібно іншим людям, вона зрозуміла тільки після своєї доповіді на TED. Адже багатьом з нас щоденно доводиться виконувати важку роботу, пов'язану зі стресом. Особи з різних суспільних верств, які живуть у різних країнах, намагаються набратись сміливості, щоб віподвісти біля дошки у класі, пройти співбесіду або прослуховування на роль, аргументувати та до кінця відстоювати свою думку. Топ-менеджери та адвокати, які не програли жодної справи, талановиті артисти та жертви цькувань, політичні біженці та душевнохворі — усім їм трапляються одні й ті самі перешкоди.
У своїй книжці, яка вийшла в видавництві Vivat, Емі пише, що "зазвичай кожен наш новий знайомий видається нам радше теплим, ніж компетентним, або, навпаки, радше компетентним, ніж теплим. Ми любимо все поділяти на чіткі категорії — таким от упередженим є сприйняття, властиве людині. Тому усіх, кого ми зустрічаємо на своєму життєвому шляху, ми зараховуємо до одного з типів. Тиціана Каш'яро, дослідниця організаційної поведінки, називає ці типи "милий дурник" і "розумна наволоч". Інколи ми класифікуємо людей як некомпетентних і холодних ("не тільки дурень, а ще й козел"), або теплих і компетентних ("просто зіронька")... Спочатку ми оцінюємо, наскільки особа тепла, тобто наскільки їй можна довіряти. Чому теплота для нас важливіша за компетентність? Тому що, з погляду еволюції, нам важливіше знати, чи заслуговує довіри новий знайомий. Якщо ні, то ліпше триматися від нього осторонь, оскільки він є потенційно небезпечним, тим паче якщо компетентний. Ми цінуємо вправних і здібних людей, особливо в ситуації, коли їхні вміння є потрібними, однак лише після того, як оцінимо, наскільки їм можна довіряти". У той же час якщо людина почувається безпорадною та "загнаною", вона надміру боятиметься й не зможе бути присутньою. Цю думку Емі почула від акторки Джуліани Мур. "А ще вибудує навколо себе занадто сильний захист. Коли захищаєшся від усіх, хто хоче заподіяти тобі шкоду або принизити тебе, — не можеш бути цілком присутнім, оскільки цю оборону не пробити... Уся річ у силі. Завжди річ у тому, в кого сила, еге ж бо?", — каже лауреатка "Оскару". Отже, якими підходами керуватись, щоб виглядати присутнім та сильним у будь-якій ситуації? Публікуємо кращі думки з книги Емі Кадді "Присутність. Як спрямувати свої сили на досягнення успіху".